2023年11月23日下午14：30，学生处心理咨询中心何宜老师在B312举行了心理健康教育专题讲座。本次参加心理讲座的是音乐与表演学院160名学生，本次心理讲座的主题是情绪的管理和压力的应对。何老师首先向大家明确了情绪的概念，随后抛出几个问题，激发大家对于情绪管理的思考。同时，何老师以案例分析的形式指出当下大学生常见的情绪困扰，并提出了情绪管理的四个步骤，依次是觉察情绪、适当表达情绪、适宜疏解情绪、及时调整认知。接着，何老师引导同学们填写心理压力自测量表，并指出目前绝大部分人都处于生理和心理的亚健康状态，针对此状态，何老师也向大家提供了切实可行的压力调试方法：第一步，直面自己的压力，压力非全坏，直面是关键；第二步，接收自己的压力；第三步，及时性、经常性处理自己的压力；第四步，学会放下压力、善待自己。通过参加此次讲座，同学们不仅对情绪和压力有了更为科学的认知，也掌握了调节情绪和缓解压力的方法，同学们纷纷表示从今以后会及时调整自己的情绪，更加重视自己的心理健康，以更好的状态投入到今后的学习和生活中。其实我们每个人都是有血有肉的个体，我们都会遇到压力、挫折，我们都想要获得帮助、支持或改变。不经意间，我们已经走在了自我成长的道路上。事实上，心理咨询就是一个主动求助的自我改变的历程。生命的过程是一个不断探索自己、体悟自身、认识自己、悦纳自己、成为自己的过程，这也许就是生命的真谛。美好的大学，不仅是传承知识、探索思想和发现真理的自由天地，更是塑造健全人格的关键时期，是青年一代的文化家园，是培养真正意义上现代公民的精神摇篮。为此，艺工学生处心理健康教育与咨询中心老师给同学们带来了一些列心理健康健康讲座，希望专业与爱，让你的青春如花绽放！