为进一步宣传和普及心理健康知识，营造良好的心理健康教育氛围，提升大学生心理健康水平，帮助大学生缓解情绪压力、悦纳自我、提升心理免疫力，我校学生处心理健康与咨询中心11月16日在B415教室开展了“悦纳情绪 培养积极情绪”专题讲座，工程经济与管理学院160余名学生参加，讲座由心理健康与咨询中心专职教师姚南姣老师主讲。

         本次讲座主要从情绪的定义、情绪的功能、情绪管理困难的原因、情绪调节的主要方法四个方面展开。讲座中，姚老师向同学们介绍了情绪的多样性、情绪的识别方法、情绪管理和调节的方法，以及学会运用正确的方法表达情绪、做情绪的主人等内容，讲座最后姚老师也为同学们提供了一个情绪管理小锦囊：21天情绪管理三步法，切实帮助同学们识别和察觉自身情绪，积极进行认知改写，悦纳自我情绪，有助于同学们了解情绪“真相”，学会“正念觉察”，远离焦虑抑郁，愉快地面对生活。

             积极的情绪是最好的免疫力，良好的情绪和心境能促使学生战胜学习和生活中的各种困难。本次讲座的成功举办，提高了同学们的心理健康意识，为大学生心理赋能解压。